Saiba o que tem no seu prato
abóbora hubbard
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 40 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 4,8 g 2%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 3,9 g 14%
- Açúcares 4 g —
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 68 µg 8%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11,8 mg 2%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 0,13 mg 1%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,18 mg 8%
- Selênio 0,5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 porção | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 porções | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ porção | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 porções | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 porções | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168475 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
