Saiba o que tem no seu prato
abóbora hubbard
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, amassada, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Carboidratos 3,6 g 1%
- Gorduras 0,4 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,9 g 10%
- Açúcares 2,9 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,33 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,7 mg 2%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0,28 mg 2%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 14 mg 1%
- Potássio 214 mg 5%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,13 mg 5%
- Selênio 0,3 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porção | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 porções | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ porção | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 porções | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 porções | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Perguntas sobre abóbora hubbard
Quantas calorias há em 100 g de abóbora hubbard?
100 g de abóbora hubbard: 30 kcal, 1,5 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (236 g) de abóbora hubbard?
1 porção (236 g) de abóbora hubbard: 71 kcal, 3,5 g de proteínas, 8,4 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (472 g) de abóbora hubbard?
2 porções (472 g) de abóbora hubbard: 142 kcal, 7 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (118 g) de abóbora hubbard?
½ porção (118 g) de abóbora hubbard: 35 kcal, 1,7 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (708 g) de abóbora hubbard?
3 porções (708 g) de abóbora hubbard: 212 kcal, 11 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (944 g) de abóbora hubbard?
4 porções (944 g) de abóbora hubbard: 283 kcal, 14 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora hubbard?
50 g de abóbora hubbard: 15 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora hubbard?
150 g de abóbora hubbard: 45 kcal, 2,2 g de proteínas, 5,3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169297 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras