Sapere cosa c’è nel piatto
Stromateo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 17.3 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8 g 10%
- Grassi saturi 3.4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterolo 65 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1.9 µg 79%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 375 mg 8%
- Zinco 0.77 mg 7%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17.3 g | 0 g | 8 g |
| 1 porzione | 32 g | 47 | 5.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 porzioni | 64 g | 93 | 11.1 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ porzione | 16 g | 23 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 96 g | 140 | 16.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 porzioni | 128 g | 187 | 22.1 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.6 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 25.9 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34.6 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 43.2 g | 0 g | 20.1 g |
Domande su stromateo
Quante calorie ci sono in 100 g di stromateo?
100 g di stromateo: 146 kcal, 17.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (32 g) di stromateo?
1 porzione (32 g) di stromateo: 47 kcal, 5.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (64 g) di stromateo?
2 porzioni (64 g) di stromateo: 93 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (16 g) di stromateo?
½ porzione (16 g) di stromateo: 23 kcal, 2.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (96 g) di stromateo?
3 porzioni (96 g) di stromateo: 140 kcal, 16.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (128 g) di stromateo?
4 porzioni (128 g) di stromateo: 187 kcal, 22.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di stromateo?
50 g di stromateo: 73 kcal, 8.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di stromateo?
150 g di stromateo: 219 kcal, 25.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171951 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse