Sapere cosa c’è nel piatto
Pompano bianco
Calorie e valori nutrizionali
crudo
92
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi2,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,1 g 3%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 94 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 72 mg 6%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Fosforo 300 mg 24%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,18 mg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,2 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5,3 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-125 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
