Sapere cosa c’è nel piatto
Seppia
Calorie e valori nutrizionali
crudo
76
caloriekcal per 100 g
Proteine16.2 g
Carb.0.5 g
Grassi1.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 16.2 g 32%
- Carboidrati 0.5 g 0%
- Grassi 1.1 g 1%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 372 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 5.3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.37 mg 28%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 2.5 µg 104%
Minerali
- Calcio 37.1 mg 3%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 351 mg 7%
- Zinco 1.8 mg 16%
- Rame 0.76 mg 84%
- Manganese 0.08 mg 4%
- Selenio 65 µg 118%
- Iodio 21 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16.2 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.1 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24.3 g | 0.8 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32.4 g | 1 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 40.5 g | 1.3 g | 2.6 g |
Domande su seppia
Quante calorie ci sono in 100 g di seppia?
100 g di seppia: 76 kcal, 16.2 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di seppia?
50 g di seppia: 38 kcal, 8.1 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di seppia?
150 g di seppia: 114 kcal, 24.3 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di seppia?
200 g di seppia: 153 kcal, 32.4 g di proteine, 1 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di seppia?
250 g di seppia: 191 kcal, 40.5 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10016 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse