Sapere cosa c’è nel piatto
Seppia
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, bollito o al vapore
158
caloriekcal per 100 g
Proteine32 g
Carb.1,6 g
Grassi1,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 158 kcal —
- Proteine 32 g 65%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 744 mg 32%
- Colesterolo 224 mg 75%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 203 µg 23%
- Vitamina C 8,5 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 1,7 mg 133%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 5,4 µg 225%
Minerali
- Calcio 180 mg 14%
- Ferro 10,8 mg 60%
- Magnesio 60 mg 14%
- Fosforo 580 mg 46%
- Potassio 637 mg 14%
- Zinco 3,5 mg 31%
- Rame 1 mg 111%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 89,6 µg 163%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
Alimenti simili
Domande su seppia
Quante calorie ci sono in 100 g di seppia?
100 g di seppia: 158 kcal, 33 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di seppia?
50 g di seppia: 79 kcal, 16 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di seppia?
150 g di seppia: 237 kcal, 49 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di seppia?
200 g di seppia: 316 kcal, 65 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di seppia?
250 g di seppia: 395 kcal, 81 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3175 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
