Sapere cosa c’è nel piatto
Seppia
Calorie e valori nutrizionali
crudo
76
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.0,5 g
Grassi1,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 0,5 g 0%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 372 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerali
- Calcio 37,1 mg 3%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 351 mg 7%
- Zinco 1,8 mg 16%
- Rame 0,76 mg 84%
- Manganese 0,08 mg 4%
- Selenio 65 µg 118%
- Iodio 21 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0,8 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1,3 g | 2,6 g |
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Domande su seppia
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10016 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
