Sapere cosa c’è nel piatto
Scampo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
93
caloriekcal per 100 g
Proteine19.6 g
Carb.0.8 g
Grassi1.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 93 kcal —
- Proteine 19.6 g 39%
- Carboidrati 0.8 g 0%
- Grassi 1.3 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 341 mg 15%
- Colesterolo 95 mg 32%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0.9 µg 38%
- Colina 70.3 mg 13%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 67.5 mg 16%
- Fosforo 144 mg 12%
- Potassio 213 mg 5%
- Zinco 4.6 mg 42%
- Rame 0.7 mg 78%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 55 µg 100%
- Iodio 240 µg 160%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19.6 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.8 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29.4 g | 1.2 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 187 | 39.2 g | 1.6 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 49 g | 2 g | 3.3 g |
Domande su scampo
Quante calorie ci sono in 100 g di scampo?
100 g di scampo: 93 kcal, 19.6 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di scampo?
50 g di scampo: 47 kcal, 9.8 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di scampo?
150 g di scampo: 140 kcal, 29.4 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di scampo?
200 g di scampo: 187 kcal, 39.2 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di scampo?
250 g di scampo: 233 kcal, 49 g di proteine, 2 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 655 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse