Sapere cosa c’è nel piatto
Rapa
Calorie e valori nutrizionali
sola polpa, cruda
23
caloriekcal per 100 g
Proteine0,9 g
Carb.4,7 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 4,7 g 2%
- Grassi 0,3 g 0%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zuccheri 4,5 g —
- Sodio 15 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0,15 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 0,1 µg 0%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 41 mg 3%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,9 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,5 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,4 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,8 g | 9,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 2,3 g | 12 g | 0,8 g |
Alimenti simili
- Cavolo rapacrudo23 kcal / 100 g
- Cime di rapacrude32 kcal / 100 g
- Rapa biancasbucciata, cruda22 kcal / 100 g
- Rapa surgelatasurgelate, crude16 kcal / 100 g
- Rapa svedesesbucciata, cruda22 kcal / 100 g
- Rutabagacruda37 kcal / 100 g
- Rapebollite in acqua distillata, senza sale, scolate26 kcal / 100 g
- Ravanellocrudo16 kcal / 100 g
- Pastinacacruda75 kcal / 100 g
- Ravanellicrudi16 kcal / 100 g
Domande su rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di rapa?
100 g di rapa: 23 kcal, 0,9 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rapa?
50 g di rapa: 12 kcal, 0,5 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rapa?
150 g di rapa: 35 kcal, 1,4 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rapa?
200 g di rapa: 46 kcal, 1,8 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rapa?
250 g di rapa: 58 kcal, 2,3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-389 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
