Sapere cosa c’è nel piatto
Prosciutto
Calorie e valori nutrizionali
stagionato, extra magro (circa 4% di grassi), in scatola, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 21.2 g 42%
- Carboidrati 0.5 g 0%
- Grassi 4.9 g 6%
- Grassi saturi 1.6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 1135 mg 49%
- Colesterolo 30 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 86%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.71 µg 30%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0.92 mg 5%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 348 mg 7%
- Zinco 2.2 mg 20%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 17.4 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21.2 g | 0.5 g | 4.9 g |
| 1 porzione | 140 g | 190 | 29.6 g | 0.7 g | 6.8 g |
| 2 porzioni | 280 g | 381 | 59.2 g | 1.5 g | 13.7 g |
| ½ porzione | 70 g | 95 | 14.8 g | 0.4 g | 3.4 g |
| 3 porzioni | 420 g | 571 | 88.9 g | 2.2 g | 20.5 g |
| 4 porzioni | 560 g | 762 | 118.5 g | 2.9 g | 27.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10.6 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31.7 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42.3 g | 1 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 52.9 g | 1.3 g | 12.2 g |
Domande su prosciutto
Quante calorie ci sono in 100 g di prosciutto?
100 g di prosciutto: 136 kcal, 21.2 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di prosciutto?
1 porzione (140 g) di prosciutto: 190 kcal, 29.6 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di prosciutto?
2 porzioni (280 g) di prosciutto: 381 kcal, 59.2 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 13.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di prosciutto?
½ porzione (70 g) di prosciutto: 95 kcal, 14.8 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di prosciutto?
3 porzioni (420 g) di prosciutto: 571 kcal, 88.9 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 20.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di prosciutto?
4 porzioni (560 g) di prosciutto: 762 kcal, 118.5 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 27.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di prosciutto?
50 g di prosciutto: 68 kcal, 10.6 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di prosciutto?
150 g di prosciutto: 204 kcal, 31.7 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168280 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse