Sapere cosa c’è nel piatto
prosciutto
Calorie e valori nutrizionali
stagionato, disossato, a basso contenuto di sodio, extra magro e normale, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 165 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0,5 g 0%
- Grassi 7,7 g 10%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 969 mg 42%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colina 86 mg 16%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 248 mg 20%
- Potassio 362 mg 8%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Rame 0,12 mg 13%
- Selenio 19,5 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 porzioni | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Alimenti simili
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Domande su prosciutto
Quante calorie ci sono in 100 g di prosciutto?
100 g di prosciutto: 165 kcal, 22 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di prosciutto?
1 porzione (85 g) di prosciutto: 140 kcal, 19 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di prosciutto?
2 porzioni (170 g) di prosciutto: 281 kcal, 37 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di prosciutto?
½ porzione (42,5 g) di prosciutto: 70 kcal, 9,4 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di prosciutto?
3 porzioni (255 g) di prosciutto: 421 kcal, 56 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di prosciutto?
4 porzioni (340 g) di prosciutto: 561 kcal, 75 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di prosciutto?
50 g di prosciutto: 83 kcal, 11 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di prosciutto?
150 g di prosciutto: 248 kcal, 33 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169906 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
