Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
pollo da brodo o frittura, carne scura, sola carne, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 125 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,3 g 6%
- Grassi saturi 1,1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 162 mg 13%
- Potassio 222 mg 5%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 13,5 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porzione | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porzioni | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porzione | 54,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porzioni | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porzioni | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
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Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 125 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (109 g) di pollo?
1 porzione (109 g) di pollo: 136 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (218 g) di pollo?
2 porzioni (218 g) di pollo: 273 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (54,5 g) di pollo?
½ porzione (54,5 g) di pollo: 68 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (327 g) di pollo?
3 porzioni (327 g) di pollo: 409 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (436 g) di pollo?
4 porzioni (436 g) di pollo: 545 kcal, 88 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 63 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 188 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171067 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
