Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
polli da carne o frittura, carne scura, solo carne, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 205 kcal —
- Proteine 27 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,7 g 12%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 93 mg 4%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 74,4 mg 14%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 179 mg 14%
- Potassio 240 mg 5%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 18 µg 33%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porzione | 140 g | 287 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 2 porzioni | 280 g | 574 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ porzione | 70 g | 144 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porzioni | 420 g | 861 | 115 g | 0 g | 41 g |
| 4 porzioni | 560 g | 1148 | 153 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
Alimenti simili
- Pollo arrostopollo da carne o da friggere, solo carne, cotto, arrosto190 kcal / 100 g
- Carne di pollosola carne, arrosto190 kcal / 100 g
- Carne scura di polloda allevamento, carne scura, arrosto205 kcal / 100 g
- Coscia di pollopolli da carne o frittura, carne scura, cosciotto, solo carne, cotto, arrostito155 kcal / 100 g
- Pollo frittopolli da carne o per frittura, solo carne, cotto, fritto219 kcal / 100 g
- Carne scura di tacchinopollo broiler, solo, arrosto189 kcal / 100 g
- Tacchinogallina, solo carne, arrosto182 kcal / 100 g
- Carne di tacchinosolo carne, arrosto167 kcal / 100 g
- Carne scura di pollo con pelleda allevamento, arrosto253 kcal / 100 g
- Fuso di pollocarne scura, solo carne, con soluzione aggiunta, cotto, arrostito146 kcal / 100 g
Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 205 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di pollo?
1 porzione (140 g) di pollo: 287 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di pollo?
2 porzioni (280 g) di pollo: 574 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di pollo?
½ porzione (70 g) di pollo: 144 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di pollo?
3 porzioni (420 g) di pollo: 861 kcal, 115 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di pollo?
4 porzioni (560 g) di pollo: 1148 kcal, 153 g di proteine, 0 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 103 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 308 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171069 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
