Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
da arrosto, carne scura, solo carne, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 178 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,8 g 11%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,27 µg 11%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 171 mg 14%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 19,6 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porzione | 140 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 280 g | 498 | 65 g | 0 g | 25 g |
| ½ porzione | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porzioni | 420 g | 748 | 98 g | 0 g | 37 g |
| 4 porzioni | 560 g | 997 | 130 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 35 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 58 g | 0 g | 22 g |
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Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 178 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di pollo?
1 porzione (140 g) di pollo: 249 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di pollo?
2 porzioni (280 g) di pollo: 498 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di pollo?
½ porzione (70 g) di pollo: 125 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di pollo?
3 porzioni (420 g) di pollo: 748 kcal, 98 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di pollo?
4 porzioni (560 g) di pollo: 997 kcal, 130 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 89 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 267 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173639 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
