Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
da arrosto, carne chiara, solo carne, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 153 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,1 g 5%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 10,5 mg 65%
- Acido pantotenico (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,31 µg 13%
- Colina 76,8 mg 14%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 236 mg 5%
- Zinco 0,78 mg 7%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 25,8 µg 47%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porzione | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porzioni | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
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- Petto di tacchinogallina, petto, solo carne, arrosto168 kcal / 100 g
Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 153 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di pollo?
1 porzione (140 g) di pollo: 214 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di pollo?
2 porzioni (280 g) di pollo: 428 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di pollo?
½ porzione (70 g) di pollo: 107 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di pollo?
3 porzioni (420 g) di pollo: 643 kcal, 114 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di pollo?
4 porzioni (560 g) di pollo: 857 kcal, 152 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 77 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 230 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173637 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
