Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
carne scura, solo carne, cotto, fritto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 239 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 2,6 g 1%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 3,1 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 97 mg 4%
- Colesterolo 96 mg 32%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 187 mg 15%
- Potassio 253 mg 5%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 20,5 µg 37%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 1 porzione | 140 g | 335 | 41 g | 3,6 g | 16 g |
| 2 porzioni | 280 g | 669 | 81 g | 7,3 g | 33 g |
| ½ porzione | 70 g | 167 | 20 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 3 porzioni | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 porzioni | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Alimenti simili
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Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 239 kcal, 29 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di pollo?
1 porzione (140 g) di pollo: 335 kcal, 41 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di pollo?
2 porzioni (280 g) di pollo: 669 kcal, 81 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di pollo?
½ porzione (70 g) di pollo: 167 kcal, 20 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di pollo?
3 porzioni (420 g) di pollo: 1004 kcal, 122 g di proteine, 11 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di pollo?
4 porzioni (560 g) di pollo: 1338 kcal, 162 g di proteine, 15 g di carboidrati e 65 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 120 kcal, 15 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 359 kcal, 44 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171068 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
