Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
carne scura, carne con pelle, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 253 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16 g 20%
- Grassi saturi 4,4 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 91 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 168 mg 13%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 20,2 µg 37%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 porzione | 101 g | 256 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 porzioni | 202 g | 511 | 53 g | 0 g | 32 g |
| ½ porzione | 50,5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8 g |
| 3 porzioni | 303 g | 767 | 79 g | 0 g | 48 g |
| 4 porzioni | 404 g | 1022 | 105 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 52 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 65 g | 0 g | 40 g |
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Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 253 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (101 g) di pollo?
1 porzione (101 g) di pollo: 256 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (202 g) di pollo?
2 porzioni (202 g) di pollo: 511 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (50,5 g) di pollo?
½ porzione (50,5 g) di pollo: 128 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (303 g) di pollo?
3 porzioni (303 g) di pollo: 767 kcal, 79 g di proteine, 0 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (404 g) di pollo?
4 porzioni (404 g) di pollo: 1022 kcal, 105 g di proteine, 0 g di carboidrati e 64 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 127 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 380 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171065 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
