Sapere cosa c’è nel piatto
Pasta integrale
Calorie e valori nutrizionali
51% grano intero, semola non arricchita rimanente, secca
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 362 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Carboidrati 63 g 23%
- Grassi 2,7 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 10 g 36%
- Zuccheri 2,6 g —
- Sodio 11 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 7,9 mg 50%
- Acido pantotenico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 59 µg 15%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 3,3 mg 19%
- Magnesio 104 mg 25%
- Fosforo 287 mg 23%
- Potassio 366 mg 8%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Rame 0,43 mg 47%
- Manganese 2,2 mg 97%
- Selenio 69,4 µg 126%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2,7 g |
| 1 porzione | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2,4 g |
| 2 porzioni | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4,9 g |
| ½ porzione | 45,5 g | 165 | 6,1 g | 29 g | 1,2 g |
| 3 porzioni | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7,3 g |
| 4 porzioni | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,8 g | 32 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6,7 g |
Domande su pasta integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pasta integrale?
100 g di pasta integrale: 362 kcal, 14 g di proteine, 63 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (91 g) di pasta integrale?
1 porzione (91 g) di pasta integrale: 329 kcal, 12 g di proteine, 57 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (182 g) di pasta integrale?
2 porzioni (182 g) di pasta integrale: 659 kcal, 25 g di proteine, 115 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45,5 g) di pasta integrale?
½ porzione (45,5 g) di pasta integrale: 165 kcal, 6,1 g di proteine, 29 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (273 g) di pasta integrale?
3 porzioni (273 g) di pasta integrale: 988 kcal, 37 g di proteine, 172 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (364 g) di pasta integrale?
4 porzioni (364 g) di pasta integrale: 1318 kcal, 49 g di proteine, 229 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pasta integrale?
50 g di pasta integrale: 181 kcal, 6,8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pasta integrale?
150 g di pasta integrale: 543 kcal, 20 g di proteine, 95 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168915 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse