Sapere cosa c’è nel piatto
Pasta integrale
Calorie e valori nutrizionali
51% grano intero, semola arricchita rimanente, cotta
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 156 kcal —
- Proteine 5,7 g 11%
- Carboidrati 26 g 10%
- Grassi 1,5 g 2%
- Fibre 4,5 g 16%
- Zuccheri 0,7 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Colina 13 mg 2%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 97 mg 8%
- Potassio 71 mg 2%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,99 mg 43%
- Selenio 30,7 µg 56%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 porzione | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porzioni | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ porzione | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 porzioni | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Domande su pasta integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pasta integrale?
100 g di pasta integrale: 156 kcal, 5,7 g di proteine, 26 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di pasta integrale?
1 porzione (116 g) di pasta integrale: 181 kcal, 6,6 g di proteine, 31 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di pasta integrale?
2 porzioni (232 g) di pasta integrale: 362 kcal, 13 g di proteine, 61 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di pasta integrale?
½ porzione (58 g) di pasta integrale: 90 kcal, 3,3 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di pasta integrale?
3 porzioni (348 g) di pasta integrale: 543 kcal, 20 g di proteine, 92 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di pasta integrale?
4 porzioni (464 g) di pasta integrale: 724 kcal, 26 g di proteine, 122 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pasta integrale?
50 g di pasta integrale: 78 kcal, 2,8 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pasta integrale?
150 g di pasta integrale: 234 kcal, 8,5 g di proteine, 40 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172024 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse