Sapere cosa c’è nel piatto
Pasta integrale
Calorie e valori nutrizionali
51% grano intero, semola non arricchita rimanente, cotta
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 159 kcal —
- Proteine 5,8 g 12%
- Carboidrati 27 g 10%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 4,6 g 16%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 20 µg 5%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 45 mg 11%
- Fosforo 110 mg 9%
- Potassio 77 mg 2%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,2 mg 22%
- Manganese 1 mg 45%
- Selenio 34,2 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 porzione | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porzioni | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ porzione | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 porzioni | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Domande su pasta integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pasta integrale?
100 g di pasta integrale: 159 kcal, 5,8 g di proteine, 27 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di pasta integrale?
1 porzione (116 g) di pasta integrale: 184 kcal, 6,8 g di proteine, 31 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di pasta integrale?
2 porzioni (232 g) di pasta integrale: 369 kcal, 14 g di proteine, 62 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di pasta integrale?
½ porzione (58 g) di pasta integrale: 92 kcal, 3,4 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di pasta integrale?
3 porzioni (348 g) di pasta integrale: 553 kcal, 20 g di proteine, 94 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di pasta integrale?
4 porzioni (464 g) di pasta integrale: 738 kcal, 27 g di proteine, 125 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pasta integrale?
50 g di pasta integrale: 80 kcal, 2,9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pasta integrale?
150 g di pasta integrale: 239 kcal, 8,7 g di proteine, 40 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168916 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse