Sapere cosa c’è nel piatto
Pasta integrale
Calorie e valori nutrizionali
51% frumento integrale, il resto semola arricchita, secca
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 361 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Carboidrati 62 g 23%
- Grassi 2,6 g 3%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 11 g 40%
- Zuccheri 2,2 g —
- Sodio 12 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 8,6 mg 54%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 114 µg 28%
- Colina 17,9 mg 3%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 94 mg 22%
- Fosforo 252 mg 20%
- Potassio 318 mg 7%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,39 mg 43%
- Manganese 2,1 mg 92%
- Selenio 76,8 µg 140%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 13 g | 62 g | 2,6 g |
| 1 porzione | 91 g | 329 | 12 g | 56 g | 2,3 g |
| 2 porzioni | 182 g | 657 | 24 g | 113 g | 4,6 g |
| ½ porzione | 45,5 g | 164 | 6 g | 28 g | 1,2 g |
| 3 porzioni | 273 g | 986 | 36 g | 169 g | 7 g |
| 4 porzioni | 364 g | 1314 | 48 g | 226 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 20 g | 93 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 26 g | 124 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 33 g | 155 g | 6,4 g |
Domande su pasta integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pasta integrale?
100 g di pasta integrale: 361 kcal, 13 g di proteine, 62 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (91 g) di pasta integrale?
1 porzione (91 g) di pasta integrale: 329 kcal, 12 g di proteine, 56 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (182 g) di pasta integrale?
2 porzioni (182 g) di pasta integrale: 657 kcal, 24 g di proteine, 113 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45,5 g) di pasta integrale?
½ porzione (45,5 g) di pasta integrale: 164 kcal, 6 g di proteine, 28 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (273 g) di pasta integrale?
3 porzioni (273 g) di pasta integrale: 986 kcal, 36 g di proteine, 169 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (364 g) di pasta integrale?
4 porzioni (364 g) di pasta integrale: 1314 kcal, 48 g di proteine, 226 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pasta integrale?
50 g di pasta integrale: 181 kcal, 6,6 g di proteine, 31 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pasta integrale?
150 g di pasta integrale: 542 kcal, 20 g di proteine, 93 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172025 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse