Sapere cosa c’è nel piatto
Farina di mais blu integrale
Calorie e valori nutrizionali
harina de maiz morado
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 364 kcal —
- Proteine 8,8 g 18%
- Carboidrati 65 g 24%
- Grassi 5,1 g 7%
- Fibre 8,4 g 30%
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fosforo 263 mg 21%
- Potassio 381 mg 8%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 0,54 mg 23%
- Selenio 2,2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 porzione | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 porzioni | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Domande su farina di mais blu integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di farina di mais blu integrale?
100 g di farina di mais blu integrale: 364 kcal, 8,8 g di proteine, 66 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (6,9 g) di farina di mais blu integrale?
1 porzione (6,9 g) di farina di mais blu integrale: 25 kcal, 0,6 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (13,8 g) di farina di mais blu integrale?
2 porzioni (13,8 g) di farina di mais blu integrale: 50 kcal, 1,2 g di proteine, 9 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (3,5 g) di farina di mais blu integrale?
½ porzione (3,5 g) di farina di mais blu integrale: 13 kcal, 0,3 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (20,7 g) di farina di mais blu integrale?
3 porzioni (20,7 g) di farina di mais blu integrale: 75 kcal, 1,8 g di proteine, 14 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (27,6 g) di farina di mais blu integrale?
4 porzioni (27,6 g) di farina di mais blu integrale: 100 kcal, 2,4 g di proteine, 18 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina di mais blu integrale?
50 g di farina di mais blu integrale: 182 kcal, 4,4 g di proteine, 33 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina di mais blu integrale?
150 g di farina di mais blu integrale: 546 kcal, 13 g di proteine, 98 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168921 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse