Sapere cosa c’è nel piatto
Coscia esterna di struzzo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 115 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterolo 65 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5,2 µg 217%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 322 mg 7%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Rame 0,14 mg 16%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,6 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 porzione | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Domande su coscia esterna di struzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di coscia esterna di struzzo?
100 g di coscia esterna di struzzo: 115 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di coscia esterna di struzzo?
1 porzione (85 g) di coscia esterna di struzzo: 98 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di coscia esterna di struzzo?
2 porzioni (170 g) di coscia esterna di struzzo: 196 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di coscia esterna di struzzo?
½ porzione (42,5 g) di coscia esterna di struzzo: 49 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di coscia esterna di struzzo?
3 porzioni (255 g) di coscia esterna di struzzo: 293 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di coscia esterna di struzzo?
4 porzioni (340 g) di coscia esterna di struzzo: 391 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di coscia esterna di struzzo?
50 g di coscia esterna di struzzo: 58 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di coscia esterna di struzzo?
150 g di coscia esterna di struzzo: 173 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174484 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse