Sapere cosa c’è nel piatto

Pane d'avena

Calorie e valori nutrizionali

include farina d'avena e crusca d'avena, commerciale

265
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.40 g
Grassi3,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 265 kcal —
  • Proteine 11 g 22%
  • Carboidrati 40 g 15%
  • Grassi 3,5 g 4%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 7 g 25%
  • Zuccheri 4,9 g —
  • Sodio 373 mg 16%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,33 µg 2%
  • Vitamina E 0,15 mg 1%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacina (B3) 3,5 mg 22%
  • Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,11 mg 7%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 74 mg 6%
  • Ferro 2,4 mg 13%
  • Magnesio 88 mg 21%
  • Fosforo 258 mg 21%
  • Potassio 249 mg 5%
  • Zinco 1,8 mg 17%
  • Rame 0,24 mg 26%
  • Manganese 1,7 mg 73%
  • Selenio 36,9 µg 67%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g26511 g40 g3,5 g
50 g50 g1335,6 g20 g1,7 g
150 g150 g39817 g60 g5,2 g
200 g200 g53022 g80 g7 g
250 g250 g66328 g100 g8,7 g

Domande su pane d'avena

Quante calorie ci sono in 100 g di pane d'avena?

100 g di pane d'avena: 265 kcal, 11 g di proteine, 40 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pane d'avena?

50 g di pane d'avena: 133 kcal, 5,6 g di proteine, 20 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pane d'avena?

150 g di pane d'avena: 398 kcal, 17 g di proteine, 60 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pane d'avena?

200 g di pane d'avena: 530 kcal, 22 g di proteine, 80 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pane d'avena?

250 g di pane d'avena: 663 kcal, 28 g di proteine, 100 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 7289 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse