Sapere cosa c’è nel piatto
Pane d'avena
Calorie e valori nutrizionali
include farina d'avena e crusca d'avena, commerciale, tostato
292
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.44 g
Grassi3,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 292 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 44 g 16%
- Grassi 3,8 g 5%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 7,7 g 28%
- Zuccheri 5,4 g —
- Sodio 411 mg 18%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,36 µg 2%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 81 mg 6%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 97 mg 23%
- Fosforo 284 mg 23%
- Potassio 274 mg 6%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,26 mg 29%
- Manganese 1,8 mg 80%
- Selenio 40,6 µg 74%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
Domande su pane d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di pane d'avena?
100 g di pane d'avena: 292 kcal, 12 g di proteine, 44 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane d'avena?
50 g di pane d'avena: 146 kcal, 6,2 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane d'avena?
150 g di pane d'avena: 438 kcal, 19 g di proteine, 66 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pane d'avena?
200 g di pane d'avena: 584 kcal, 25 g di proteine, 88 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pane d'avena?
250 g di pane d'avena: 730 kcal, 31 g di proteine, 110 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 7312 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse