Sapere cosa c’è nel piatto
Nespola giapponese
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 47 kcal —
- Proteine 0.4 g 1%
- Carboidrati 10.4 g 4%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 76 µg 8%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.18 mg 1%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0.28 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 0.05 mg 0%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.4 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 149 g | 70 | 0.6 g | 15.6 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 298 g | 140 | 1.3 g | 31.1 g | 0.6 g |
| ½ porzione | 74.5 g | 35 | 0.3 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 447 g | 210 | 1.9 g | 46.7 g | 0.9 g |
| 4 porzioni | 596 g | 280 | 2.6 g | 62.2 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.6 g | 15.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.9 g | 20.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 1.1 g | 26.1 g | 0.5 g |
Domande su nespola giapponese
Quante calorie ci sono in 100 g di nespola giapponese?
100 g di nespola giapponese: 47 kcal, 0.4 g di proteine, 10.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di nespola giapponese?
1 porzione (149 g) di nespola giapponese: 70 kcal, 0.6 g di proteine, 15.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di nespola giapponese?
2 porzioni (298 g) di nespola giapponese: 140 kcal, 1.3 g di proteine, 31.1 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74.5 g) di nespola giapponese?
½ porzione (74.5 g) di nespola giapponese: 35 kcal, 0.3 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di nespola giapponese?
3 porzioni (447 g) di nespola giapponese: 210 kcal, 1.9 g di proteine, 46.7 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di nespola giapponese?
4 porzioni (596 g) di nespola giapponese: 280 kcal, 2.6 g di proteine, 62.2 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nespola giapponese?
50 g di nespola giapponese: 24 kcal, 0.2 g di proteine, 5.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nespola giapponese?
150 g di nespola giapponese: 71 kcal, 0.6 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169908 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse