Sapere cosa c’è nel piatto
Nespola
Calorie e valori nutrizionali
polpa e buccia, snocciolato, crudo
48
caloriekcal per 100 g
Proteine0,4 g
Carb.9,9 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 48 kcal —
- Proteine 0,4 g 1%
- Carboidrati 9,9 g 4%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 6,1 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13,5 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,18 mg 1%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,28 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 0,05 mg 0%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Iodio 0,8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,4 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,2 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0,9 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1,1 g | 25 g | 0,5 g |
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Domande su nespola
Quante calorie ci sono in 100 g di nespola?
100 g di nespola: 48 kcal, 0,4 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
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200 g di nespola: 96 kcal, 0,9 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di nespola?
250 g di nespola: 120 kcal, 1,1 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13564 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
