Sapere cosa c’è nel piatto
Nespola
Calorie e valori nutrizionali
polpa e buccia, snocciolato, crudo
48
caloriekcal per 100 g
Proteine0.4 g
Carb.9.9 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 48 kcal —
- Proteine 0.4 g 1%
- Carboidrati 9.9 g 4%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Zuccheri 6.1 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13.5 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.18 mg 1%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0.28 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 0.05 mg 0%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Iodio 0.8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.4 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0.6 g | 14.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0.9 g | 19.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.1 g | 24.8 g | 0.5 g |
Domande su nespola
Quante calorie ci sono in 100 g di nespola?
100 g di nespola: 48 kcal, 0.4 g di proteine, 9.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nespola?
50 g di nespola: 24 kcal, 0.2 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nespola?
150 g di nespola: 72 kcal, 0.6 g di proteine, 14.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di nespola?
200 g di nespola: 96 kcal, 0.9 g di proteine, 19.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di nespola?
250 g di nespola: 120 kcal, 1.1 g di proteine, 24.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13564 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse