Sapere cosa c’è nel piatto
Nespola giapponese
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
28
caloriekcal per 100 g
Proteine0,7 g
Carb.6,3 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 28 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 6,3 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Zuccheri 6,3 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 86 µg 10%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,7 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,1 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1,8 g | 16 g | 0,5 g |
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Fonte: CoFID (UK) 14-140 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
