Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo d'Alaska
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 56 kcal —
- Proteine 12.2 g 24%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 333 mg 14%
- Colesterolo 46 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.8 µg 9%
- Vitamina E 0.49 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.65 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1.6 µg 68%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0.22 mg 1%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 284 mg 23%
- Potassio 160 mg 3%
- Zinco 0.31 mg 3%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 15.9 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 85 g | 48 | 10.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 95 | 20.7 g | 0 g | 0.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 24 | 5.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 143 | 31.1 g | 0 g | 1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 190 | 41.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 30.5 g | 0 g | 1 g |
Domande su merluzzo d'Alaska
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo d'Alaska?
100 g di merluzzo d'Alaska: 56 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di merluzzo d'Alaska?
1 porzione (85 g) di merluzzo d'Alaska: 48 kcal, 10.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di merluzzo d'Alaska?
2 porzioni (170 g) di merluzzo d'Alaska: 95 kcal, 20.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di merluzzo d'Alaska?
½ porzione (42.5 g) di merluzzo d'Alaska: 24 kcal, 5.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di merluzzo d'Alaska?
3 porzioni (255 g) di merluzzo d'Alaska: 143 kcal, 31.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di merluzzo d'Alaska?
4 porzioni (340 g) di merluzzo d'Alaska: 190 kcal, 41.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo d'Alaska?
50 g di merluzzo d'Alaska: 28 kcal, 6.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo d'Alaska?
150 g di merluzzo d'Alaska: 84 kcal, 18.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3039 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse