Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo d'Alaska
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco (può contenere additivi per trattenere l'umidità)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 111 kcal —
- Proteine 23.5 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.2 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 419 mg 18%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.3 µg 7%
- Vitamina E 0.28 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 3.9 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3.7 µg 153%
- Colina 91.6 mg 17%
Minerali
- Calcio 72 mg 6%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnesio 81 mg 19%
- Fosforo 267 mg 21%
- Potassio 430 mg 9%
- Zinco 0.57 mg 5%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 44.1 µg 80%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23.5 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 porzione | 60 g | 67 | 14.1 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 120 g | 133 | 28.2 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ porzione | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 180 g | 200 | 42.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 porzioni | 240 g | 266 | 56.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35.2 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58.7 g | 0 g | 3 g |
Domande su merluzzo d'Alaska
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo d'Alaska?
100 g di merluzzo d'Alaska: 111 kcal, 23.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (60 g) di merluzzo d'Alaska?
1 porzione (60 g) di merluzzo d'Alaska: 67 kcal, 14.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (120 g) di merluzzo d'Alaska?
2 porzioni (120 g) di merluzzo d'Alaska: 133 kcal, 28.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (30 g) di merluzzo d'Alaska?
½ porzione (30 g) di merluzzo d'Alaska: 33 kcal, 7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (180 g) di merluzzo d'Alaska?
3 porzioni (180 g) di merluzzo d'Alaska: 200 kcal, 42.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (240 g) di merluzzo d'Alaska?
4 porzioni (240 g) di merluzzo d'Alaska: 266 kcal, 56.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo d'Alaska?
50 g di merluzzo d'Alaska: 56 kcal, 11.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo d'Alaska?
150 g di merluzzo d'Alaska: 167 kcal, 35.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173681 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse