Sapere cosa c’è nel piatto
Mela
Calorie e valori nutrizionali
essiccata, solforata, cruda
243
caloriekcal per 100 g
Proteine0,9 g
Carb.57 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 243 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 57 g 21%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 8,7 g 31%
- Zuccheri 57 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3,9 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,93 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 450 mg 10%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,19 mg 21%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 1,3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0,9 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1,4 g | 86 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1,9 g | 114 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2,3 g | 143 g | 0,8 g |
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Domande su mela
Quante calorie ci sono in 100 g di mela?
100 g di mela: 243 kcal, 0,9 g di proteine, 57 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mela?
50 g di mela: 122 kcal, 0,5 g di proteine, 29 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mela?
150 g di mela: 365 kcal, 1,4 g di proteine, 86 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mela?
200 g di mela: 486 kcal, 1,9 g di proteine, 114 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mela?
250 g di mela: 608 kcal, 2,3 g di proteine, 143 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1490 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
