Sapere cosa c’è nel piatto
Mele, disidratate
Calorie e valori nutrizionali
disidratato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 356 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 82 g 30%
- Grassi 2 g 3%
- Fibre 13 g 45%
- Zuccheri 82 g —
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 1,3 g | 82 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 0,7 g | 41 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 2 g | 123 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 2,6 g | 164 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 3,3 g | 206 g | 5 g |
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Domande su mele, disidratate
Come si ammorbidiscono le mele disidratate?
Lasciale in ammollo in acqua tiepida per 20–30 minuti, poi scolale e asciugale: così tornano morbide e puoi usarle in impasti o composte. Per aggiungerle a una torta senza ammollo, tagliale a pezzetti e lasciale insaporire nell’impasto.
Come si fanno le mele disidratate in forno?
Taglia le mele a fettine sottili e regolari, disponile senza sovrapporle su una teglia e asciugale a 60–70 °C per circa 4–6 ore, girandole a metà cottura. Tieni lo sportello appena socchiuso per far uscire il vapore; sono pronte quando risultano asciutte ma ancora flessibili.
Come si conservano le mele disidratate?
Dopo averle fatte raffreddare del tutto, chiudile in un barattolo ermetico e riponilo in un luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Se noti condensa o odore insolito, non mangiarle.
In quali ricette si possono usare le mele disidratate?
Aggiungile a porridge, muesli e granola, oppure tagliale a dadini per arricchire muffin, pane dolce e biscotti. Per uno strudel veloce, reidratale e mescolale con uvetta e cannella.
Con cosa stanno bene le mele disidratate?
La cannella è l’abbinamento classico; stanno bene anche con noci, nocciole, uvetta e fiocchi d’avena. Puoi unirle a una tisana calda oppure servirle con formaggi dal gusto deciso.
Come si scelgono le mele disidratate?
Per uno spuntino o per usarle nelle ricette, cerca fettine asciutte e integre, senza parti umide o appiccicose. Se preferisci il gusto della sola mela, scegli quelle senza zuccheri aggiunti.
Le mele disidratate si possono mangiare direttamente dalla confezione?
Sì, se sono state conservate correttamente: sono pronte da mangiare e non richiedono cottura. Per i bambini piccoli, offri fettine morbide e tagliate in pezzi adatti alla loro capacità di masticare.
Fonte: CREA (Italy) 007190 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse