Sapere cosa c’è nel piatto
Dattero essiccato
Calorie e valori nutrizionali
polpa e buccia, snocciolato
287
caloriekcal per 100 g
Proteine1.8 g
Carb.64.7 g
Grassi0.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 287 kcal —
- Proteine 1.8 g 4%
- Carboidrati 64.7 g 24%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 7.3 g 26%
- Zuccheri 64.7 g —
- Sodio 39 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7.4 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.25 mg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 44.9 mg 3%
- Ferro 0.9 mg 5%
- Magnesio 47.3 mg 11%
- Fosforo 62 mg 5%
- Potassio 696 mg 15%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Rame 0.22 mg 24%
- Manganese 0.3 mg 13%
- Selenio 3 µg 6%
- Iodio 1.4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 1.8 g | 64.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 0.9 g | 32.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 2.7 g | 97.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 3.6 g | 129.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 4.5 g | 161.8 g | 0.6 g |
Domande su dattero essiccato
Quante calorie ci sono in 100 g di dattero essiccato?
100 g di dattero essiccato: 287 kcal, 1.8 g di proteine, 64.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di dattero essiccato?
50 g di dattero essiccato: 144 kcal, 0.9 g di proteine, 32.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di dattero essiccato?
150 g di dattero essiccato: 431 kcal, 2.7 g di proteine, 97.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di dattero essiccato?
200 g di dattero essiccato: 574 kcal, 3.6 g di proteine, 129.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di dattero essiccato?
250 g di dattero essiccato: 718 kcal, 4.5 g di proteine, 161.8 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13011 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse