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Mela

Calorie e valori nutrizionali

disidratata (bassa umidità), solforata, cruda

346
caloriekcal per 100 g
Proteine1.3 g
Carb.81.1 g
Grassi0.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 346 kcal —
  • Proteine 1.3 g 3%
  • Carboidrati 81.1 g 30%
  • Grassi 0.6 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 12.4 g 44%
  • Zuccheri 81.1 g —
  • Sodio 124 mg 5%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 2.2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.75 mg 5%
  • Vitamina K 4.3 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacina (B3) 0.68 mg 4%
  • Acido pantotenico (B5) 0.43 mg 9%
  • Vitamina B6 0.28 mg 16%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 23.1 mg 4%

Minerali

  • Calcio 19 mg 1%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 55 mg 4%
  • Potassio 640 mg 14%
  • Zinco 0.29 mg 3%
  • Rame 0.27 mg 30%
  • Manganese 0.13 mg 6%
  • Selenio 1.8 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3461.3 g81.1 g0.6 g
50 g50 g1730.7 g40.6 g0.3 g
150 g150 g5192 g121.7 g0.9 g
200 g200 g6922.6 g162.3 g1.2 g
250 g250 g8653.3 g202.8 g1.5 g

Domande su mela

Quante calorie ci sono in 100 g di mela?

100 g di mela: 346 kcal, 1.3 g di proteine, 81.1 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di mela?

50 g di mela: 173 kcal, 0.7 g di proteine, 40.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di mela?

150 g di mela: 519 kcal, 2 g di proteine, 121.7 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di mela?

200 g di mela: 692 kcal, 2.6 g di proteine, 162.3 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di mela?

250 g di mela: 865 kcal, 3.3 g di proteine, 202.8 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 1488 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse