Sapere cosa c’è nel piatto
Mela
Calorie e valori nutrizionali
disidratata (bassa umidità), solforata, cruda
346
caloriekcal per 100 g
Proteine1,3 g
Carb.81 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 346 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 81 g 30%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 12 g 44%
- Zuccheri 81 g —
- Sodio 124 mg 5%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 2,2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,75 mg 5%
- Vitamina K 4,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,68 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23,1 mg 4%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 55 mg 4%
- Potassio 640 mg 14%
- Zinco 0,29 mg 3%
- Rame 0,27 mg 30%
- Manganese 0,13 mg 6%
- Selenio 1,8 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1,3 g | 81 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0,7 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2,6 g | 162 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3,3 g | 203 g | 1,5 g |
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- Pesche disidratatea basso contenuto di umidità, solfitate, crude325 kcal / 100 g
- Mele fresche senza bucciafresco, senza buccia57 kcal / 100 g
Domande su mela
Quante calorie ci sono in 100 g di mela?
100 g di mela: 346 kcal, 1,3 g di proteine, 81 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mela?
50 g di mela: 173 kcal, 0,7 g di proteine, 41 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mela?
150 g di mela: 519 kcal, 2 g di proteine, 122 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mela?
200 g di mela: 692 kcal, 2,6 g di proteine, 162 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mela?
250 g di mela: 865 kcal, 3,3 g di proteine, 203 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1488 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
