Sapere cosa c’è nel piatto
Mela essiccata
Calorie e valori nutrizionali
solforata, non cotta
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 243 kcal —
- Proteine 0.9 g 2%
- Carboidrati 57.2 g 21%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 8.7 g 31%
- Zuccheri 57.2 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3.9 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.53 mg 4%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 0.93 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.13 mg 7%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17.6 mg 3%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 450 mg 10%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenio 1.3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0.9 g | 57.2 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 86 g | 209 | 0.8 g | 49.2 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 172 g | 418 | 1.6 g | 98.4 g | 0.6 g |
| ½ porzione | 43 g | 104 | 0.4 g | 24.6 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 258 g | 627 | 2.4 g | 147.6 g | 0.8 g |
| 4 porzioni | 344 g | 836 | 3.2 g | 196.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0.5 g | 28.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1.4 g | 85.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1.9 g | 114.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2.3 g | 143 g | 0.8 g |
Domande su mela essiccata
Quante calorie ci sono in 100 g di mela essiccata?
100 g di mela essiccata: 243 kcal, 0.9 g di proteine, 57.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (86 g) di mela essiccata?
1 porzione (86 g) di mela essiccata: 209 kcal, 0.8 g di proteine, 49.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (172 g) di mela essiccata?
2 porzioni (172 g) di mela essiccata: 418 kcal, 1.6 g di proteine, 98.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (43 g) di mela essiccata?
½ porzione (43 g) di mela essiccata: 104 kcal, 0.4 g di proteine, 24.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (258 g) di mela essiccata?
3 porzioni (258 g) di mela essiccata: 627 kcal, 2.4 g di proteine, 147.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (344 g) di mela essiccata?
4 porzioni (344 g) di mela essiccata: 836 kcal, 3.2 g di proteine, 196.7 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mela essiccata?
50 g di mela essiccata: 122 kcal, 0.5 g di proteine, 28.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mela essiccata?
150 g di mela essiccata: 365 kcal, 1.4 g di proteine, 85.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171691 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse