Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo
Calorie e valori nutrizionali
carne, circa 15% di grassi, cruda
207
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 207 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 5,9 g 30%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotina (B7) 0 µg 0%
- Folati (B9) 5,5 µg 1%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
- Colina 67,4 mg 12%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 309 mg 7%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 6,5 µg 12%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,9 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 517 | 49 g | 0 g | 36 g |
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Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 207 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 103 kcal, 9,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 310 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di manzo?
200 g di manzo: 413 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di manzo?
250 g di manzo: 517 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1053 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
