Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo
Calorie e valori nutrizionali
carne, 5–10% di grassi, cruda
152
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi7,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 152 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,8 g 10%
- Grassi saturi 3,3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotina (B7) 0,87 µg 3%
- Folati (B9) 7,3 µg 2%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
- Colina 65,7 mg 12%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 44%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 6,8 µg 12%
- Iodio 0,8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 51 g | 0 g | 20 g |
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Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 152 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 76 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 228 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di manzo?
200 g di manzo: 304 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di manzo?
250 g di manzo: 380 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 909 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
