Sapere cosa c’è nel piatto
Macruronuoto azzurro
Calorie e valori nutrizionali
crudo
76
caloriekcal per 100 g
Proteine15.6 g
Grassi1.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 15.6 g 31%
- Grassi 1.5 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54.4 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0.3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 1.8 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0.7 µg 29%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0.84 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 154 mg 12%
- Potassio 306 mg 7%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 47 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 15.6 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.8 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23.4 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31.2 g | – | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3.7 g |
Domande su macruronuoto azzurro
Quante calorie ci sono in 100 g di macruronuoto azzurro?
100 g di macruronuoto azzurro: 76 kcal, 15.6 g di proteine, – di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di macruronuoto azzurro?
50 g di macruronuoto azzurro: 38 kcal, 7.8 g di proteine, – di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di macruronuoto azzurro?
150 g di macruronuoto azzurro: 113 kcal, 23.4 g di proteine, – di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di macruronuoto azzurro?
200 g di macruronuoto azzurro: 151 kcal, 31.2 g di proteine, – di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di macruronuoto azzurro?
250 g di macruronuoto azzurro: 189 kcal, 39 g di proteine, – di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26214 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse