Sapere cosa c’è nel piatto
macrùro
Calorie e valori nutrizionali
di qualsiasi zona di pesca, crudo
92
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Grassi2,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70,8 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 2,5 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 3%
- Niacina (B3) 1,7 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Calcio 6,5 mg 0%
- Ferro 0,23 mg 1%
- Magnesio 28,2 mg 7%
- Fosforo 167 mg 13%
- Potassio 345 mg 7%
- Zinco 0,26 mg 2%
- Selenio 27,8 µg 51%
- Iodio 13,5 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,9 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | – | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 36 g | – | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 45 g | – | 5,9 g |
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Domande su macrùro
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26213 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
