Sapere cosa c’è nel piatto
Kombu
Calorie e valori nutrizionali
seaweed, dried
186
caloriekcal per 100 g
Proteine7,9 g
Carb.20 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 186 kcal —
- Proteine 7,9 g 16%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 35 g 123%
- Zuccheri 20 g —
- Sodio 3100 mg 135%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 73,3 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,01 mg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 64,6 mg 12%
Minerali
- Calcio 680 mg 52%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnesio 610 mg 145%
- Fosforo 250 mg 20%
- Potassio 7500 mg 160%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,5 mg 56%
- Manganese 1 mg 43%
- Selenio 0,7 µg 1%
- Iodio 36000 µg 24000%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 7,9 g | 20 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 4 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 12 g | 30 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 371 | 16 g | 40 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 464 | 20 g | 50 g | 1,3 g |
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Domande su kombu
Quante calorie ci sono in 100 g di kombu?
100 g di kombu: 186 kcal, 7,9 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di kombu?
50 g di kombu: 93 kcal, 4 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di kombu?
150 g di kombu: 278 kcal, 12 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di kombu?
200 g di kombu: 371 kcal, 16 g di proteine, 40 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di kombu?
250 g di kombu: 464 kcal, 20 g di proteine, 50 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1204 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
