Sapere cosa c’è nel piatto
Kombu reale
Calorie e valori nutrizionali
essiccato o disidratato
205
caloriekcal per 100 g
Proteine9,9 g
Carb.23 g
Grassi1,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 205 kcal —
- Proteine 9,9 g 20%
- Carboidrati 23 g 8%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 30 g 108%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 3300 mg 143%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 273 µg 30%
- Vitamina C 31,6 mg 35%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 4,3 mg 29%
- Vitamina K 244 µg 203%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 164 µg 41%
Minerali
- Calcio 838 mg 64%
- Ferro 24,1 mg 134%
- Magnesio 749 mg 178%
- Fosforo 174 mg 14%
- Potassio 5910 mg 126%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,37 mg 41%
- Manganese 1 mg 44%
- Selenio 64,8 µg 118%
- Iodio 410000 µg 273333%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9,9 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 35 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 46 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 58 g | 3,5 g |
Domande su kombu reale
Quante calorie ci sono in 100 g di kombu reale?
100 g di kombu reale: 205 kcal, 9,9 g di proteine, 23 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di kombu reale?
50 g di kombu reale: 103 kcal, 5 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di kombu reale?
150 g di kombu reale: 308 kcal, 15 g di proteine, 35 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di kombu reale?
200 g di kombu reale: 410 kcal, 20 g di proteine, 46 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di kombu reale?
250 g di kombu reale: 513 kcal, 25 g di proteine, 58 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20986 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse