Sapere cosa c’è nel piatto
Laminaria
Calorie e valori nutrizionali
essiccato o disidratato
211
caloriekcal per 100 g
Proteine8.9 g
Carb.22.9 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 8.9 g 18%
- Carboidrati 22.9 g 8%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 37.3 g 133%
- Sodio 3210 mg 140%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 78.3 µg 9%
- Vitamina C 11.1 mg 12%
- Vitamina D 2.3 µg 11%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
Minerali
- Calcio 918 mg 71%
- Ferro 10.5 mg 58%
- Magnesio 770 mg 183%
- Fosforo 520 mg 42%
- Potassio 4640 mg 99%
- Zinco 5 mg 46%
- Rame 0.54 mg 60%
- Manganese 0.45 mg 20%
- Selenio 6.1 µg 11%
- Iodio 459000 µg 306000%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8.9 g | 22.9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.4 g | 11.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13.3 g | 34.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17.8 g | 45.8 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22.2 g | 57.3 g | 2.5 g |
Domande su laminaria
Quante calorie ci sono in 100 g di laminaria?
100 g di laminaria: 211 kcal, 8.9 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di laminaria?
50 g di laminaria: 106 kcal, 4.4 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di laminaria?
150 g di laminaria: 317 kcal, 13.3 g di proteine, 34.4 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di laminaria?
200 g di laminaria: 422 kcal, 17.8 g di proteine, 45.8 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di laminaria?
250 g di laminaria: 528 kcal, 22.2 g di proteine, 57.3 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20991 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse