Sapere cosa c’è nel piatto
Malanga
Calorie e valori nutrizionali
cruda
107
caloriekcal per 100 g
Proteine1.3 g
Carb.24.5 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 107 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 24.5 g 9%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.3 g 8%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 55 mg 4%
- Potassio 480 mg 10%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Rame 0.18 mg 20%
- Manganese 0.5 mg 22%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.3 g | 24.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2 g | 36.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.6 g | 49 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.3 g | 61.3 g | 1 g |
Domande su malanga
Quante calorie ci sono in 100 g di malanga?
100 g di malanga: 107 kcal, 1.3 g di proteine, 24.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di malanga?
50 g di malanga: 54 kcal, 0.7 g di proteine, 12.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di malanga?
150 g di malanga: 161 kcal, 2 g di proteine, 36.8 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di malanga?
200 g di malanga: 214 kcal, 2.6 g di proteine, 49 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di malanga?
250 g di malanga: 268 kcal, 3.3 g di proteine, 61.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-375 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse