Sapere cosa c’è nel piatto
wakame atlantico
Calorie e valori nutrizionali
essiccato o disidratato
201
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.13 g
Grassi1,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 201 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 43 g 153%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 3650 mg 159%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 800 µg 89%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina E 3,1 mg 21%
- Vitamina K 498 µg 415%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 429 µg 107%
Minerali
- Calcio 771 mg 59%
- Ferro 44,6 mg 248%
- Magnesio 931 mg 222%
- Fosforo 223 mg 18%
- Potassio 4310 mg 92%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Rame 0,3 mg 33%
- Manganese 1,9 mg 83%
- Selenio 25,4 µg 46%
- Iodio 36200 µg 24133%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Domande su wakame atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di wakame atlantico?
100 g di wakame atlantico: 201 kcal, 12 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di wakame atlantico?
50 g di wakame atlantico: 101 kcal, 6,1 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di wakame atlantico?
150 g di wakame atlantico: 302 kcal, 18 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di wakame atlantico?
200 g di wakame atlantico: 402 kcal, 24 g di proteine, 27 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di wakame atlantico?
250 g di wakame atlantico: 503 kcal, 31 g di proteine, 33 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20999 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse