Sapere cosa c’è nel piatto
Insalata di tonno
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 187 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 9.4 g 3%
- Grassi 9.3 g 12%
- Grassi saturi 1.5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 402 mg 17%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 2.2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 178 mg 4%
- Zinco 0.56 mg 5%
- Rame 0.14 mg 16%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 41.2 µg 75%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 9.4 g | 9.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 159 | 13.6 g | 8 g | 7.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 318 | 27.3 g | 16 g | 15.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 79 | 6.8 g | 4 g | 3.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 477 | 40.9 g | 24 g | 23.6 g |
| 4 porzioni | 340 g | 636 | 54.5 g | 32 g | 31.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 4.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24.1 g | 14.1 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32.1 g | 18.8 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40.1 g | 23.5 g | 23.2 g |
Domande su insalata di tonno
Quante calorie ci sono in 100 g di insalata di tonno?
100 g di insalata di tonno: 187 kcal, 16 g di proteine, 9.4 g di carboidrati e 9.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di insalata di tonno?
1 porzione (85 g) di insalata di tonno: 159 kcal, 13.6 g di proteine, 8 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di insalata di tonno?
2 porzioni (170 g) di insalata di tonno: 318 kcal, 27.3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 15.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di insalata di tonno?
½ porzione (42.5 g) di insalata di tonno: 79 kcal, 6.8 g di proteine, 4 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di insalata di tonno?
3 porzioni (255 g) di insalata di tonno: 477 kcal, 40.9 g di proteine, 24 g di carboidrati e 23.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di insalata di tonno?
4 porzioni (340 g) di insalata di tonno: 636 kcal, 54.5 g di proteine, 32 g di carboidrati e 31.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di insalata di tonno?
50 g di insalata di tonno: 94 kcal, 8 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di insalata di tonno?
150 g di insalata di tonno: 281 kcal, 24.1 g di proteine, 14.1 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175160 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse