Sapere cosa c’è nel piatto
Tuna salad
Calorie e valori nutrizionali
made with mayonnaise-type salad dressing
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 108 kcal —
- Proteine 9,9 g 20%
- Carboidrati 5,5 g 2%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zuccheri 4,1 g —
- Sodio 425 mg 18%
- Colesterolo 22 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,59 mg 4%
- Vitamina K 20,3 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
- Colina 19,6 mg 4%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 78 mg 6%
- Potassio 156 mg 3%
- Zinco 0,38 mg 3%
- Rame 0,03 mg 4%
- Selenio 34,4 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 9,9 g | 5,5 g | 5,2 g |
| 1 porzione | 238 g | 257 | 24 g | 13 g | 12 g |
| 2 porzioni | 476 g | 514 | 47 g | 26 g | 25 g |
| ½ porzione | 119 g | 129 | 12 g | 6,6 g | 6,2 g |
| 3 porzioni | 714 g | 771 | 71 g | 39 g | 37 g |
| 4 porzioni | 952 g | 1028 | 94 g | 53 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 4,9 g | 2,8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 15 g | 8,3 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 20 g | 11 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 25 g | 14 g | 13 g |
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Fonte: FNDDS (USDA) 27450062 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
