Sapere cosa c’è nel piatto
Seafood salad
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 190 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 0,9 g 0%
- Grassi 16 g 20%
- Grassi saturi 2,5 g 13%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zuccheri 0,6 g —
- Sodio 585 mg 25%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 4,2 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 39,8 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,96 mg 6%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
- Colina 50,1 mg 9%
Minerali
- Calcio 69 mg 5%
- Ferro 0,54 mg 3%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 114 mg 9%
- Potassio 167 mg 4%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 0,46 mg 51%
- Selenio 28,7 µg 52%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 porzione | 208 g | 395 | 21 g | 1,8 g | 33 g |
| 2 porzioni | 416 g | 790 | 42 g | 3,5 g | 66 g |
| ½ porzione | 104 g | 198 | 11 g | 0,9 g | 17 g |
| 3 porzioni | 624 g | 1186 | 63 g | 5,3 g | 99 g |
| 4 porzioni | 832 g | 1581 | 84 g | 7,1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 0,4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2,1 g | 40 g |
Domande su seafood salad
Quante calorie ci sono in 100 g di seafood salad?
100 g di seafood salad: 190 kcal, 10 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (208 g) di seafood salad?
1 porzione (208 g) di seafood salad: 395 kcal, 21 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (416 g) di seafood salad?
2 porzioni (416 g) di seafood salad: 790 kcal, 42 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (104 g) di seafood salad?
½ porzione (104 g) di seafood salad: 198 kcal, 11 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (624 g) di seafood salad?
3 porzioni (624 g) di seafood salad: 1186 kcal, 63 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 99 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (832 g) di seafood salad?
4 porzioni (832 g) di seafood salad: 1581 kcal, 84 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 132 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di seafood salad?
50 g di seafood salad: 95 kcal, 5,1 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di seafood salad?
150 g di seafood salad: 285 kcal, 15 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27450080 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse