Sapere cosa c’è nel piatto
Seafood souffle
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 153 kcal —
- Proteine 9,9 g 20%
- Carboidrati 5,5 g 2%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 4,8 g 24%
- Fibre 0,1 g 0%
- Zuccheri 2,2 g —
- Sodio 425 mg 18%
- Colesterolo 161 mg 54%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 0,56 mg 4%
- Vitamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colina 94,1 mg 17%
Minerali
- Calcio 89 mg 7%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 143 mg 11%
- Potassio 149 mg 3%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 22,8 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9,9 g | 5,5 g | 10 g |
| 1 porzione | 159 g | 243 | 16 g | 8,7 g | 16 g |
| 2 porzioni | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ porzione | 79,5 g | 122 | 7,9 g | 4,3 g | 7,9 g |
| 3 porzioni | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 porzioni | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2,7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Domande su seafood souffle
Quante calorie ci sono in 100 g di seafood souffle?
100 g di seafood souffle: 153 kcal, 9,9 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (159 g) di seafood souffle?
1 porzione (159 g) di seafood souffle: 243 kcal, 16 g di proteine, 8,7 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (318 g) di seafood souffle?
2 porzioni (318 g) di seafood souffle: 487 kcal, 32 g di proteine, 17 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (79,5 g) di seafood souffle?
½ porzione (79,5 g) di seafood souffle: 122 kcal, 7,9 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (477 g) di seafood souffle?
3 porzioni (477 g) di seafood souffle: 730 kcal, 47 g di proteine, 26 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (636 g) di seafood souffle?
4 porzioni (636 g) di seafood souffle: 973 kcal, 63 g di proteine, 35 g di carboidrati e 64 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di seafood souffle?
50 g di seafood souffle: 77 kcal, 5 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di seafood souffle?
150 g di seafood souffle: 230 kcal, 15 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27250550 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse