Sapere cosa c’è nel piatto
Tuna salad
Calorie e valori nutrizionali
made with mayonnaise
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 194 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 2,5 g 1%
- Grassi 16 g 20%
- Grassi saturi 2,5 g 13%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zuccheri 2,1 g —
- Sodio 418 mg 18%
- Colesterolo 27 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,93 mg 6%
- Vitamina K 44,7 µg 37%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 5,2 mg 32%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,3 µg 56%
- Colina 23,7 mg 4%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,95 mg 5%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 80 mg 6%
- Potassio 155 mg 3%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,03 mg 4%
- Selenio 35,2 µg 64%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 10 g | 2,5 g | 16 g |
| 1 porzione | 238 g | 462 | 24 g | 5,9 g | 38 g |
| 2 porzioni | 476 g | 923 | 48 g | 12 g | 75 g |
| ½ porzione | 119 g | 231 | 12 g | 3 g | 19 g |
| 3 porzioni | 714 g | 1385 | 72 g | 18 g | 113 g |
| 4 porzioni | 952 g | 1847 | 96 g | 24 g | 151 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5 g | 1,2 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 15 g | 3,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 20 g | 5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 25 g | 6,2 g | 40 g |
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Fonte: FNDDS (USDA) 27450060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
