Sapere cosa c’è nel piatto
hummus
Calorie e valori nutrizionali
preparato in casa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 177 kcal —
- Proteine 4.9 g 10%
- Carboidrati 16.1 g 6%
- Grassi 8.6 g 11%
- Grassi saturi 1.1 g 6%
- Fibre 4 g 14%
- Zuccheri 0.3 g —
- Sodio 242 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7.9 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.75 mg 5%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.4 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.4 mg 23%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.8 mg 5%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 110 mg 9%
- Potassio 173 mg 4%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.22 mg 25%
- Manganese 0.57 mg 25%
- Selenio 2.4 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4.9 g | 16.1 g | 8.6 g |
| 1 porzione | 15 g | 27 | 0.7 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 2 porzioni | 30 g | 53 | 1.5 g | 4.8 g | 2.6 g |
| ½ porzione | 7.5 g | 13 | 0.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 45 g | 80 | 2.2 g | 7.3 g | 3.9 g |
| 4 porzioni | 60 g | 106 | 2.9 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.4 g | 8.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7.3 g | 24.2 g | 12.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9.7 g | 32.2 g | 17.2 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12.2 g | 40.3 g | 21.5 g |
Domande su hummus
Quante calorie ci sono in 100 g di hummus?
100 g di hummus: 177 kcal, 4.9 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (15 g) di hummus?
1 porzione (15 g) di hummus: 27 kcal, 0.7 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (30 g) di hummus?
2 porzioni (30 g) di hummus: 53 kcal, 1.5 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.5 g) di hummus?
½ porzione (7.5 g) di hummus: 13 kcal, 0.4 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (45 g) di hummus?
3 porzioni (45 g) di hummus: 80 kcal, 2.2 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (60 g) di hummus?
4 porzioni (60 g) di hummus: 106 kcal, 2.9 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di hummus?
50 g di hummus: 89 kcal, 2.4 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di hummus?
150 g di hummus: 266 kcal, 7.3 g di proteine, 24.2 g di carboidrati e 12.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172454 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse