Sapere cosa c’è nel piatto
hummus
Calorie e valori nutrizionali
preparato in casa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 177 kcal —
- Proteine 4,9 g 10%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 8,6 g 11%
- Grassi saturi 1,1 g 6%
- Fibre 4 g 14%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 242 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7,9 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,75 mg 5%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,4 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,8 mg 5%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 110 mg 9%
- Potassio 173 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,22 mg 25%
- Manganese 0,57 mg 25%
- Selenio 2,4 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4,9 g | 16 g | 8,6 g |
| 1 porzione | 15 g | 27 | 0,7 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 2 porzioni | 30 g | 53 | 1,5 g | 4,8 g | 2,6 g |
| ½ porzione | 7,5 g | 13 | 0,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 45 g | 80 | 2,2 g | 7,3 g | 3,9 g |
| 4 porzioni | 60 g | 106 | 2,9 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2,4 g | 8,1 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7,3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9,7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Alimenti simili
Domande su hummus
Quante calorie ci sono in 100 g di hummus?
100 g di hummus: 177 kcal, 4,9 g di proteine, 16 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (15 g) di hummus?
1 porzione (15 g) di hummus: 27 kcal, 0,7 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (30 g) di hummus?
2 porzioni (30 g) di hummus: 53 kcal, 1,5 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7,5 g) di hummus?
½ porzione (7,5 g) di hummus: 13 kcal, 0,4 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (45 g) di hummus?
3 porzioni (45 g) di hummus: 80 kcal, 2,2 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (60 g) di hummus?
4 porzioni (60 g) di hummus: 106 kcal, 2,9 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di hummus?
50 g di hummus: 89 kcal, 2,4 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di hummus?
150 g di hummus: 266 kcal, 7,3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172454 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
